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吃马铃薯嗅柠檬缓解孕妈晨吐

时间:2018-08-13编辑: admin 点击率:

  吃马铃薯嗅柠檬缓解孕妈晨吐

  孕妈妈在孕早期会发生头晕、厌恶、吐逆、胃口不振、肢体乏力等妊娠反响。什么食物能减轻孕吐的不适呢?
首先是酸味食物。由于它能影响胃酸排泄,进步消化酶活性,促进胃肠活动,添加胃口。柠檬富含维生素C,有健脾消化之效,孕妈妈能够克己些苹果柠檬汁,既可缓解孕吐,又可弥补维生素和矿物质。孕妈妈还能够在早晨起床后嗅一嗅柠檬,有助于缓解晨吐。可是柠檬较酸,胃酸多者和胃溃疡者要少吃。

  孕早期的膳食原则以清淡、少油腻、易消化为主。要少食多餐,每2—3小时进食一次。妊娠厌恶吐逆多在清晨空腹时较重,为减轻孕吐反响,可吃些较干的食物,如烤馒头片、面包片、饼干等。每天至少要摄入150克以上的碳水化合物,防止因饥饿而使血中的酮体积蓄。马铃薯富含丰厚的碳水化合物,一起还含有较多的维生素B6,能防止早孕反响加剧。因而孕早期妇女无妨多吃马铃薯,可协助缓解厌油腻、吐逆的症状,一起马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。

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